Self Protection and Anti-Sexual Harassment

Type: video

Length: 17 min

Requirements: pre-training quiz, watch video, post-training quiz, course evaluation


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发布时间:2020-04-01

性骚扰是性歧视的一种形式,通过性行为滥用权力,在工作场所和其他公共场所欺凌、威胁、恐吓、控制、压抑或腐蚀其他人。这种性行为包括语言、身体接触以及暴露性器官。性骚扰造成生理、心理和感情上的伤害。性骚扰表现形式尚无统一界定,一般认为有口头、行动、人为设立环境3种方式。口头方式:如以下流语言挑逗异性,向其讲述个人的性经历或色情内容;行动方式:故意触摸碰撞异性身体敏感部位;设置环境方式:即在工作场所周围放置淫秽图片、广告等,使对方感到难堪。

 

——摘自:《名词解释:什么是性骚扰》

 

发布时间:2020-04-01

要委婉拒绝来自没有理由的小恩惠(严重时要公开拒绝,若来自上司则要做好另找工作的准备),一般性骚扰之前肯定会有类似小恩惠之类的暗示或信号。一般不要轻易和好色上司或同事单独呆在办公室、出差或进入娱乐场所等活动,这样可以大大减少性骚扰的机会。若确实无法避免,也要积极收集性骚扰的证据,以便诉诸法律时胜诉并要求对方进行赔偿。

 

——摘自:《职场女性:怎样对付职场性骚扰》

 

发布时间:2020-04-07

每隔一段时间,两性专家都会出版一些新的研究报告,或是提出高明的建议,改变你处理爱情的模式。在心灵咖啡工作,我们要浏览一堆这方面的理论与研究。有些研究很蠢,有些很有趣,有些特别引人注目,因为它真的能够深远地改善你的感情关系。下文所提到的五点就属于这个范畴。遵循这几项要点可以让你和你的男人更亲密、为感情生活增添情趣,并增加爱情的持久度。而你应该从今天就开始将这些重点付诸行动。

 

(1)和他聊天

经过了好些年的时间,研究了217对情侣,克拉克大学的心理学助理教授发现了情侣最重要的谈话──他称之为“爱情总体检”:每一年,你都应该停下脚步一两次,来检视自己的感情关系。重点是要切入有意义的话题(你们之间哪个部分最合、哪些部分需要改变),而这些话题是平常对话不会触及到的。

 

心理学教授表示,根据研究发现,这样的检验会增加关系的满意度。情侣间的连结紧密度会更强、更亲密、更能接受对方,即使在彼此面前展现脆弱的一面,也觉着很安全。

 

怎么做才有效果呢?首先,选择一个适当的时间。例如,你和他共处了愉快的一天之后,花点时间聊聊。当你们两人之间的关系一切顺利时,自然而然就会比较能放开心胸。你可以不经意地开启话题,说:“我们在一起乐趣无穷,我也很喜欢跟你在一起,我希望能一直这样保持下去,所以,我在想,我们能不能谈谈哪些事情是进展顺利的,还有哪些事情是你希望改善的。”然后问他下列的问题:

 

■ “我们在一起的时候,你最喜欢什么?”

■ “我们的关系中有哪一件事情你希望能有所改变?”(如果他回答不出来,用下面的问题引导他:“或许不是什么大事情,可能只是让你觉得不太舒服的小事情,但如果是一件我们要一起解决的问题,那会是什么?”)

■ “我知道你喜欢我 (填空。可能是:讲一个好笑的故事给你听、和你一起看比赛等),但是还有什么事情你希望我更投入吗?”

■ “关于我们争辩的方式,有什么事情是你觉得我们应该改变的吗?”

■ “你对于我们的性生活满意吗?有没有什么招式是你想要尝试的?”

 

你也应该一起回答这些问题,然后,针对你们的关系和需要革除的事项,展开诚恳的对话。专家说,随着关系的演进,我们之间都会发展出一些习惯及盲点,让我们停滞不前,就像是陷入一个惯性的窠臼,但其实你们都期望能达到更平衡的状态。举例来说,在性爱方面,他总是采取主动;而你老是安排约会计划的一方;或是你们经常把彼此视为理所当然。这样的对话能让你们厘清一些事情,并且防范于未然。

 

(2)发挥创意

虽然经济状况还是不佳,对于感情关系来说,却有好的一面。情侣们被迫减少奢侈品的花费(像是餐厅里昂贵的餐点或是高价礼物),并且开始跳脱思考框架,发现这么做,更能强化彼此的关系。专家点出,经历了这段艰困的时间,促使人们改变自己对待感情的方式,往更好的方向发展。

 

人们不再试着融入浪漫恋情的固定模式,开始寻找更平价、独特且更有意义的爱意表达方式。当你们注意到关系当中的诡谲多变,对于二人世界的长期发展感到欣慰,就能让你更珍惜自己目前所拥有的,并体会到它的特殊性。

 

逼你那个喜欢喝啤酒或爱看棒球的另一半去高级餐厅吃晚餐,只会增加他的压力。不如规划一个比较像他风格的活动。如果你刚好也是个运动迷,拿着他最爱的啤酒和他一起看延长赛;如果你和他的初吻是在墨西哥的节庆日,不妨每个月五号到墨西哥餐厅点酪梨色拉来吃。专家表示,最快乐的情侣会把两人关系放在第一位,而这些独一无二的相处时光正反映出专属于你们俩的小天地。

 

(3)对彼此倾诉心声

欺骗是一回事,但是最近宾州州立大学的研究发现,精神出轨比肉体出轨更让女人困扰(男人则是相反)。有鉴于最近一堆名人互相玩弄情感的现象炒得沸沸扬扬,我们也询问了很多两性专家,发现了他们建议中的有趣现象:有越来越多的心理学家强调以一种方式保护你的情感关系——确保你的男人对你比任何人都还要敞开心胸,你对他也必须如此。

 

通常,出轨的人都不是一开始就打算如此,而是不小心误入歧途。比如说,你的男人和某个女同事很谈得来,慢慢开始和她分享一些私人的细节,之后便越陷越深。当然,你有一些男性朋友,他有一些女性朋友,这不是什么大不了的事,但是,就像心理学家说的,异性间的友谊变成威胁,中间有一条界线。如果他告诉第三者的事情多于他告诉你的,就表示他越过了界线。

 

他透露出的讯息也同等重要。纽约的心理咨询师表示,和朋友聊聊疯狂派对或和同事抱怨一下公司文化,无伤大雅,但是,如果你们当中的一人向他人透露自己的感情问题,或是不曾和另一半分享过的秘密幻想,那就是超越了界线。因此,你如何得知自己的另一半和其他女人走得太近呢?根据加州州立大学洛杉矶分校的社会学家的说法,有几个警讯应该注意:

 

■ 他表现得很疏离;

■ 他若不是开始经常提到一位女性友人的事情,不然就是完全不提任何异性朋友的事情(但他之前会提及);

■ 他不像以前那样告诉你那么多自己的近况。

 

你应该借着认识这些女性友人,密切注意她们之间的往来。邀请他最好的女性朋友共进晚餐,偶尔参加她们的聚会,让她们知道你的“真实存在”可以防止她们越过雷池一步。

 

同时,让你的男人知道,当他需要聊聊的时候,你都会在他身边,所以他就不会向其他人寻求慰藉了。每隔一段时间,你也向他倾诉一些私人的事情:你有什么个人特点想要改变、你家有什么事情是他以前不知道的……等等。专家说,让他知道你脆弱的一面,也鼓励他展现自己较脆弱的一面,如此一来,他就能对你无所不说了。

 

(4)试试性感调情

通常只有刚刚在一起的情侣会大胆调情──在派对中形影不离,约会时,两人隔着桌子含情脉脉,一点都不在乎他人异样的眼光。但是,在一起久了的情侣则是各自埋首玩着手机。

 

但现在,想法应该要改变了。专家说,压抑不见得是件好事,向全世界宣告你们彼此多么相爱是让关系稳固、幸福美满的关键。关起门来传达自己的欲望,与向朋友“大声宣告”,两者之间大不相同。私底下,你卸下防备,享受当下的亲密关系,这个举动本身很重要,也很性感,但是公开你的爱情也一样重要。专家说,这是为你感情关系注入自信的“强心针”──你表现出与另一半之间的亲密连结,让他人忌妒你们之间的化学反应。同时,当你们处在他人周围,亲密的举动会产生更大的刺激性和挑逗性。

 

(5)支持他的目标

新的研究发现,一对情侣若越能相互鼓励,共同往彼此的目标努力(我们指的是5到10年的计划),关系就会越紧密。

 

西北大学的心理学教授做了一个实验,称之为“米开朗基罗效应”,因为就像艺术家从泥土中雕刻出艺术作品,你帮助自己的男人成为更好的人。教授调查了183对情侣,发现:越坚持梦想的情侣,争吵越少,也越亲密,对于自己的关系也多了满足感。为什么会这样呢?专家说,达成自我目标的人比较快乐,比较不好强,整体来说,也比较愿意提供支持。如果你的男人成功了,而你是重要的推手,你会看到他对你无尽的感激之情。他对你的谢意或许不会说出来,但是,从他的行为中,他的感激会以积极的方式表现出来。他知道你的鼓励使他梦想成真,这让你们成为同一阵线,之后会回馈到你们的关系中。

 

为了让他说出他想要达成什么目标,你可以问他:“如果不需要考虑经济问题,你想达成什么样的目标?”你会发现,在不受到现实影响的基础上,他对未来的远景。专家说,这会让他对于未来的机会更有热情,同时找出他自己更明确可行的目标。

 

另一个建议是:你也提出自己的梦想。专家说,如果你也有自己要追寻的梦想,你们联合起来的能量会让两人共同提升,也会回馈到两人的关系中,让关系进展更快、更紧密。若你们其中一人距离目标更近一步,另一人也会同感兴奋;如果遇到挫折,也能相互扶持、砥砺。如果你觉得自己有进步,这前进的动力会对感情产生正面的影响,让你觉得两人一起经历了一场不可取代的旅程。

 

——摘自:《两性关系中,女生要学的5种相处之道》

 

发布时间:2020-04-01

对于积极备孕的女性来说,成功怀孕是最高兴不过的,然而流产的悄然而至,给女性带来了难以弥补的伤痛。医院专家表示,由于当今社会,女性发生第一次性生活的年龄普遍倾向年轻,很多年轻女性自我保护意识不强,导致流产的人数明显增加,并且年龄越来越偏向年轻化。怎样预防流产、远离伤害是女性朋友需要关注的问题。

 

首先我们先了解一下,导致流产的原因:

 

1.一些已经怀孕的准妈妈由于长期受到噪声的影响,会使中枢神经系统的机能受到干扰,诱发子宫收缩导致流产、早产、婴儿先天性畸形等情况的发生。

 

2.在妊娠期间突发急性病,身体温度过高会造成子宫收缩而导致流产,或者胎儿血液循环遭到细菌感染,造成胎儿死亡而流产。

 

3.如果女性出现内分泌失调,比如说:糖尿病、甲状腺功能减退症、黄体功能不足等,都会导致流产的发生。

 

然后我们来了解一下在生活中如何预防习惯性流产?

 

首先,女性在日常生活中应该注意养成良好的生活习惯,包括作息要有规律,并要适当活动。

 

其次,要注意卫生:孕妇应该勤洗澡,但是不宜盆浴、游泳等,另外一定要注意防止病菌感染的出现。

 

再次,要合理膳食:女性平时要注意合理饮食,尤其是孕妇更要注意饮食方面的选择,应该适当补充维生素以及各种必要的微量元素等,多吃一些蔬菜水果。

 

其他方面:女性怀孕后,应该时刻保持心情舒畅,避免各种不良刺激的影响,而且要定期做产前检查,慎房事等。

 

【温馨提示】随着流产的女性越来越多,很多人对流产并不在意,仗着年轻,觉得流产不是什么大问题,专家提醒,女性朋友一定要纠正这种错误观念,流产对女性的伤害是非常大的,一次又一次的流产就是对身体一次又一次的伤害,如果发展为习惯性流产的话可能会引发感染,损伤子宫内膜,严重的话可能会导致不孕的发生。

 

——摘自:《预防流产,远离伤害》

 

发布时间:2020-04-01

(1)做人工流产最适宜的时间

在妊娠10周以内做人工流产最为适宜。因为人工流产手术越早就越简单、越安全;反之,手术就复杂,手术后康复时间也就长。常用的早期人工流产手术有吸宫术(负压吸引术)和钳刮术两种。前者适用于10周以内的妊娠妇女,后者适用于10-14周的妊娠妇女。妊娠10周以内子宫不太大,胎儿和胎盘尚未形成,一般不需要扩张子宫颈,很容易将胎块组织吸出。吸宫术手术中反应轻,出血少,手术时间短,术后休息1-2小时就可以回家,恢复也很快,对

身体影响小。妊娠10-14周时,因胚胎逐渐长大,胎盘已经形成,子宫也随着长大,这时做人工流产不宜用简单的吸宫术,而需要采用钳刮人工流产。该手术难度大,出血多,恢复也比较慢,对身体有一定影响。妊娠超过了14周就不能做上述两种人工流产,而需要住院做引产手术,这样更增加了孕妇的痛苦和手术的危险性。

 

(2)哪些情况不适宜做人工流产

凡是因避孕失败要求中断妊娠者或因各种疾病不宜继续妊娠者均可做人工流产。但遇有下列情况时,暂时不宜做人工流产。1)各种急性传染病或慢性传染病急性发作期、严重的全身性疾病(如心力衰竭、症状明显的高血压、伴有高热的肺结核以及严重贫血等)不能承受手术者。2)急性生殖器官炎症,如阴道炎、重度宫颈糜烂、盆腔炎等。3)妊娠剧烈呕吐引起的酸中毒尚未纠正者。4)术前4小时内,两次体温在37.5℃以上者。

 

(3)人工流产后应隔多长时间再怀孕为好

一般来说,人工流产后最好要等1年后再怀孕为好,如有特殊情况,至少也要等待半年后再怀孕。因为各种人工流产都要进行吸宫或刮宫,以便将宫腔内胚胎组织清除干净。在手术过程中,子宫内膜会受到不同程度的损伤,术后需要有一个恢复过程,如过早地再次怀孕,这时子宫内膜尚未彻底恢复,难以维持受精卵着床和发育,因而容易引起流产。另外,人工流产后的妇女,身体比较虚弱,需要一段时间才能恢复正常,如果过早怀孕,往往因体力不足、营养欠佳而使胎儿发育不良,或造成自然流产。

 

(4)人工流产后为何会引起不孕?

人工流产后一年,如不采用任何避孕措施而不怀孕,则为继发不孕。个别妇女在人工流产后会发生不孕现象。人工流产后引起不孕的原因有:1)输卵管炎症阻塞,由于受术者有较重的宫颈炎或手术时消毒不严,可将细菌带入宫腔,从而引起输卵管炎造成输卵管阻塞,阻碍卵子和精子相遇受精。2)宫颈和宫腔粘连,在人工流产过程中,由于吸宫或刮宫过度,损伤了子宫颈管和子宫内膜,随后引起宫颈粘连阻塞或宫腔粘连缩小,这样精子就不能通过子宫颈管进入宫腔,或使受精卵不能着床和发育。3)闭经,在过度吸宫或刮宫时,将子宫内膜基底层吸净,或用刮匙过度搔刮将子宫内膜基底层刮掉,使子宫内膜不能再生,造成长期闭经,这样受精卵也就没有着床之处。人工流产,特别是短期内多次人工流产,容易引起输卵管炎、宫颈和宫腔粘连、闭经等,因而造成不孕。所以,人工流产不宜多做,应坚持做好避孕工作。

 

人工流产综合反应

有少数孕妇在施行负压吸引或钳刮人工流产过程中或手术刚结束时,出现心跳减慢、心律失常、血压下降、面色苍白、全身出冷汗、肢体末端冰冷、头晕、恶心、呕吐及胸闷等症状,严重者会发生昏厥和抽搐。这种情况被称为"人工流产综合反应"。它是由负压吸引或手术器械操作时对子宫颈、子宫壁的强力刺激引起的迷走神经兴奋所致。发生这种情况后应立即停止手术,一般休息片刻后即可恢复正常,严重者可静脉注射阿托品。如手术未结束者,待情况好转后可以继续进行手术。

 

人工流产会引起月经不调吗?

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数妇女在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常,少数人持续时间较长。人工流产后引起月经不调可能有以下几方面原因:1)妇女发生月经是由大脑皮层、下丘脑、脑垂体、卵巢和子宫相互作用的结果,受神经内分泌调节。当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时,都能通过神经内分泌系统来抑制下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫的功能,从而导致月经异常。2)人工流产后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失,使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应,因而也会出现月经不调。3)在人工流产过程中,过多地损伤了子宫内膜基底层,则子宫内膜不能再生,这样使病人发生长期闭经。

 

——摘自:《人工流产注意事项》

 


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Course introduction

In men and women’s love and sex lives, there are sometimes dangerous consequences when someone does not fulfill the sexual wants of the other, especially for women. According to statistical data, there are 13 million cases of abortion every year in China. In modern times, attitudes towards sex have become increasingly diverse and open. Consensual sexual behavior between two adults is considered a normal physical need. However, due to physical differences between men and women, women are generally more likely to become assaulted. More knowledge can help provide more protection. Through the experiences of several female workers, this course helps participants understand the risks of premarital sex, learn how to take effective contraceptive measures, how to choose the right method of abortion in case of unwanted pregnancy, and how to protect oneself against workplace sexual harassment.